Hej, jag behöver hjälp med min kost. Jag är tjej och 25 år. Jag har en lätt variant av IBS och har haft problem med mat sedan tonåren. Jag tränar 4-5 ggr i veckan och är noga med en balanserad kost. Jag gick ner i vikt för en tid sedan och tål inte fett på samma sätt längre och får då ont i magen. Jag lider inte av förstoppning eller diarré, men kan bli väldigt uppsvullen och bara ha en massa luft i magen. Efter maten bubblar alltid magen. Jag har fått Dimetikon utskriven, men har inte ätit den tillräckligt länge för att se resultat. Men jag vill anpassa min diet för bästa resultat.
Nu undrar jag vad jag ska äta? Av mina efterforskningar och dels logik vet jag att jag ska undvika bönor och baljväxter, men har nu läst att jag bör undvika frukt och grönt. Det utgör hälften av min mat idag. Jag vill helst undvika kolhydrater då jag tränar mycket och vill forma kroppen. Det enda som finns kvar är kött, fisk och ris och det låter inte som en bra balanserad och varierad kost. Vad ska jag äta egentligen? Tack på förhand!
Gilla 