Du behöver
2dl linfrö blötlagda i 6 dl vatten över natt
200 g rena havregryn
300 g teff
100 g Jyttemjöl orginal
1 tsk salt
100 g hackade valnötter
1,5 dl solrosfrö
1 msk natriumbikarbonat
2 ägg
2 dl rapsolja
kryddor efter eget önskemål
Hur gör man?
Blanda de torra ingredienserna
Tillsätt linfröna och blanda ner oljan och linförvattnet tills du har en tjock gröt
Kläm ut gröten i smord långpanna
Gräddas i 50 grader i ca 20 minuter därefter ökas temperaturen till 200 grader i ca 30 minuter
Man kan ev krydda med oregano eller andra kryddor
Svenska
English