Bönbröd på havre, frukt & nötter

Bönbröd på havre, frukt & nötter

0 gillar 0
Bönbröd på havre, frukt & nötter
Här har vi provat ett recept på glutenfritt bönbröd, gjort på bönor, havre nötter och frukt. Det blev saftigt, gott och naturligt glutenfritt. Dessutom nyttigt. Gott och nyttigt alternativ för de flesta allergier / dieter.
 14 portioner
|
 ca 177 kcal
|
 120 minuter
Ingredienser:
1 pkt kokta svarta bönor (à 380 g)
1 dl linfrön
1 dl sesamfrön
1 msk fiberhusk
2 dl kokande vatten
1/2 dl flytande honung
3 dl havremjöl (ren havre för garanterat glutenfritt)
2 tsk bikarbonat
1 1/2 tsk salt
1 1/2 dl mjölkfri yoghurt (3%)
2 dl nötter t ex hassel- och valnötter
1 dl strimlade torkade aprikoser Bönbröd på havre, frukt & nötter
Instruktioner:
Hur lagar jag Bönbröd på havre, frukt & nötter?
1. Sätt ugnen på 200°C.

2. Häll av, skölj och låt bönorna rinna av. Mixa dem slätt med en stavmixer.

3. Blanda linfrön, sesamfrön och fiberhusk. Häll över det kokande vattnet och vispa snabbt ihop. Rör ner honungen och låt stå ca 10 minuter.

4. Blanda havremjöl, bikarbonat och salt i en annan bunke. Tillsätt fröblandningen, de mixade bönorna och yoghurten och rör till en jämn smet. Blanda ner nötter och aprikoser.

5. Häll smeten i en klädd brödform, ca 2 liter. Strö över lite havremjöl.

6. Grädda i nedre delen av ugnen ca 1 timme. Täck med folie i slutet om det behövs. Låt vila i formen ca 30 minuter innan brödet stjälps upp.
Bönbröd på havre, frukt & nötter är skrivet av
 Spara 
 Nytt Recept 
 Skriv ut 
Kommentarer


Skriv din åsikt om Bönbröd på havre, frukt & nötter

Liknande recept
Godaste sockerkakan (glutenfri sockerkaka)
Godaste sockerkakan (glutenfri sockerkaka)
Sätt igång ugnen på 175 grader 1. Smält smöret/margarinet med det kokande vattnet 2. Vispa ...
Glutenfri Panerad fisk
Glutenfri Panerad fisk
Goda och lyxiga panerade fiskfileér. 1. Knäck äggen i en tallrik, blanda dom 2. Häll upp mj ...
Bästa kladdkakan
Bästa kladdkakan
- Smält margarinet - Rör ner sirap - Blanda torrvarorna - Blanda vätskan och torrvarorna samma ...
Kavring glutenfri
Kavring glutenfri
Gräddning 175 °C, 40 minuter, i nedre delen av ugnen Smält fettet i en kastrull. Tillsätt vatt ...
Limpa glutenfri lchf
Limpa glutenfri lchf
1. Sätt ugnen på 175 grader 2. Blanda de torra ingredienserna. 3. Tillsätt ägg och blanda t ...
Chokladkladdkaka
Chokladkladdkaka
Smält choklad och smör i vattenbad. Gör ett snabbt uppkok av fiberHusk och vatten. Vispa fiberHus ...
Kladdkaka (ägg, mjölk, sojafri)
Kladdkaka (ägg, mjölk, sojafri)
Rör ihop socker och margarin. Häll ner övriga ingredienser och blanda väl. Smörj och bröa en for ...
Prinsesstårta Fläder Glutenfri
Prinsesstårta Fläder Glutenfri
Sockerkakan: sätt igång ugnen på 175 grader 1. Smält smöret/margarinet med det kokande vattne ...
Pumpasoppa
Pumpasoppa
Värmande och förträffligt smakfull soppa med pumpa, äpple och timjan. Tillsätter du även vitlök, ...
  Relaterade inlägg i forumet Av Svar Tid
Inga relaterade inlägg
Skriv ett nytt inlägg ››


© 1999 - 2019 (20 år) | © Allergimat.com | Om Allergimat » | Annonsera » | Kontakta oss » | Decade