Quinoa- och broccolibiffar✨

Quinoa- och broccolibiffar✨

Vad är ditt omdöme?


Logga in för att ge ett omdöme
Denna är en storfavorit hos mina klienter! Genom att byta ut vanligt bacon (125g) mot lika stor mängd kalkonbacon får du i dig 175 kcal mindre och enbart 2,5g mättat fett istället för hela 12,5g 🌸

 8 portioner
 40 min
 167 kalorier

Du behöver

1 dl quinoa
250g broccoli
250g halloumi
2 ägg (medium)
3 msk ströbröd
18g rapsolja

Hur gör man?

1. Sätt ugnen på 200 grader

2. Koka 1 dl quinoa (ger 2,5 dl kokt quinoa)

3. Hacka broccoli och låt koka en kort stund

4. Riv halloumi grovt och blanda ner ströbröd och ägg och rör om till en smulig röra

5. Forma 8 biffar och lägg upp på en plåt med bakplåtspapper. Pensla med lite rapsolja och tillaga biffarna mitt i ugnen ca 20 min

Betyg och omdömen

Camilla
Camilla (2020-06-23 12:13:29)
laddar recept...

Välkommen till vår gemenskap,
21634 medlemmar

 Ja jag vill bli medlem  
Om allergimat | Kontakta oss | Cookies och integritet | Samarbeta med oss | Sitemap
© 1999 - 2023 (24 år) | allergimat.com | Serverstatus
4.5 av 5
Trustpilot