Nyttig havregrynsgröt

Nyttig havregrynsgröt

Vad är ditt omdöme?


Logga in för att ge ett omdöme
Havregryn och havregrynsgröt är en klassiker. Om man gör den på 100% rent havre är det en helt naturligt glutenfri måltid. Nyttig och enkel frukost, här med lite kryddning, kokosolja och frön.

 1 portioner
 5 min
 269 kalorier

Du behöver

1 dl glutenfri havregryn
2,5 dl vatten
1 tsk solrosfrön
1 tsk krossade linfrön
1 tsk chiafrön
1 tsk pumpafrön
Några torkade blåbär
Kanel
Kardemumma
Kryddnejlika
Salt
1 msk kokosfett
Havremjölk

Hur gör man?

1. Häll havregrynen i en kastrull tillsammans med vattnet.

2. Blanda i fröer (solros, linfrön, chia, pumpa), kanel, kardemumma, nejlika och salt. Av kryddorna mest kanel, mindre kardemumma och minst nejlika. Tillsätt koksfettet.

3. Koka försiktigt i tre minuter och rör om samtidigt.

4. Servera med bär, banan eller annan frukt tillsammans med havremjölk.

Gott för magen och för kroppen. En hälsosam och nyttig frukost.
Vill du öka nyttigheten är nyponpulver ett bra tillskott.

10

Betyg och omdömen

test
test (2020-03-31 11:45:18)
Eleonor
Eleonor (2019-07-23 11:25:53)
Jättegod!!! Havregrynsgröt har fått en ny mening. Känns väldigt nyttigt för magen också.
Joakim
Joakim (2019-07-23 11:23:29)
Enkel och god, len för magen
laddar recept...

Välkommen till vår gemenskap,
21357 medlemmar

 Ja jag vill bli medlem  
Om allergimat | Kontakta oss | Cookies och integritet | Samarbeta med oss | Sitemap
© 1999 - 2022 (23 år) | allergimat.com | Serverstatus
4.5 av 5
Trustpilot