Pizzafisken med potatis

Pizzafisken med potatis

Vad är ditt omdöme?


Logga in för att ge ett omdöme
Pizzafisken med potatis är ett enkelt och smakfullt recept som består av torskfilé, potatis, laktosfri grädde, tomatpuré, oregano, salt, peppar och gröna ärtor. Torsken läggs i en ugnssäker form och över hälls en sås gjord av grädde, tomatpuré och kryddor. Formen tillagas i ugnen i ca 30 minuter. Potatisen kokas och serveras tillsammans med kokta ärtor.

 4 portioner
 45 min
 450 kalorier

Du behöver

600 g torskfilé
900 g potatis
2 1/2 dl laktosfri grädde
1/2 dl tomatpuré
1 msk oregano
2 krm salt
1 krm svartpeppar
300 g gröna ärtor

Hur gör man?

1. Tina torsken.

2. Sätt ugnen på 200°C.

3. Koka potatisen.

4. Lägg torsken jämnt fördelad i en ugnssäker form.

5. Blanda grädde, tomatpuré, oregano, salt och peppar i en skål. Rör runt och häll såsen över fisken.

6. Sätt in formen mitt i ugnen i ca 30 minuter.

7. Koka ärterna enligt anvisningen på förpackningen.
Ett recept på Pizzafisken med potatis

Näringsvärden per portion:

Kalorier:
450
Kolhydrater:
45g
Fett:
15g
Protein:
35g

Allergiinformation

- Tänk på laktosfri grädde

Serveringsförslag

Servera torsken med potatis och ärter.

Tips

Om du tål ost så går det fint att gratinera med riven ost.
laddar recept...

Välkommen till vår gemenskap,
22632 medlemmar

 Ja jag vill bli medlem  
Om allergimat | Kontakta oss | Cookies och integritet | Samarbeta med oss | Sitemap
© 1999 - 2024 (25 år) | allergimat.com | Serverstatus
4.5 av 5
Trustpilot