Nyttig havregrynsgröt

Nyttig havregrynsgröt

Glutenfri Vetestärkelsfri Laktosfri Mjölkproteinfri Äggfri
Vad är ditt omdöme?


Logga in för att ge ett omdöme
Havregryn och havregrynsgröt är en klassiker. Om man gör den på 100% rent havre är det en helt naturligt glutenfri måltid. Nyttig och enkel frukost, här med lite kryddning, kokosolja och frön.

 1 portioner
 5 min
 269 kalorier

Du behöver

1 dl glutenfri havregryn
2,5 dl vatten
1 tsk solrosfrön
1 tsk krossade linfrön
1 tsk chiafrön
1 tsk pumpafrön
Några torkade blåbär
Kanel
Kardemumma
Kryddnejlika
Salt
1 msk kokosfett
Havremjölk

Hur gör man?

1. Häll havregrynen i en kastrull tillsammans med vattnet.

2. Blanda i fröer (solros, linfrön, chia, pumpa), kanel, kardemumma, nejlika och salt. Av kryddorna mest kanel, mindre kardemumma och minst nejlika. Tillsätt koksfettet.

3. Koka försiktigt i tre minuter och rör om samtidigt.

4. Servera med bär, banan eller annan frukt tillsammans med havremjölk.

Gott för magen och för kroppen. En hälsosam och nyttig frukost.
Vill du öka nyttigheten är nyponpulver ett bra tillskott.


Recept på Tårta för nästan alla
 5,0
Tårta för nästan alla
Recept på Hallongrottor Glutenfria
Hallongrottor Glutenfria
Recept på Grovt Lergrytebröd
Grovt Lergrytebröd
Recept på BOVETEGRÖT PÅ FLINGOR
BOVETEGRÖT PÅ FLINGOR
Recept på Amaranthgröt
Amaranthgröt
Recept på stekpannebröd
stekpannebröd
Recept på Grötdessert
Grötdessert
Recept på Foccacia med teff
Foccacia med teff
Recept på Ugns-risgrynsgröt
Ugns-risgrynsgröt
Recept på Mannagröt
Mannagröt
Sök recept:
Sök bland:
Välkommen till vår gemenskap,
vi är 19 000 medlemmar

 Ja jag vill bli medlem  
Om allergimat | Kontakta oss | Cookies och integritet | Samarbeta med oss | Sitemap
Swedish flag Svenska English flag English
© 1999 - 2020 (21 år) | allergimat.com | betygsätt oss på Trustpilot