Mango och chiabars

Mango och chiabars

Vad är ditt omdöme?


Logga in för att ge ett omdöme
Goda och fruktiga glutenfria energibars som är sega och nötiga på samma gång. Passar perfekt efter träningen eller när man är sugen på något sött. Vi har gjort dom med torkad mango, färska dadlar, chiafrön, cashewnötter, kokosolja och agavesirap. Helt glutenfria och mjölkfria bars.

 30 portioner
 252 min
 55 kalorier

Du behöver

200 g torkad mango
8 färska dadlar (urkärnade)
1/2 dl chiafrön
2 dl cashewnötter
ca 1 msk kokosolja
1/2 msk agavesirap
1 krm salt

Hur gör man?

1. Skär eller klipp mangon i mindre bitar.

2. Mixa samtliga ingredienser till en slät blandning i en matberedare.

3. Tryck ut smeten i en bakpappersklädd form, ca 25x15 cm.

4. Ställ i kylen minst 4 timmar.

5. Skär den glutenfria kakan i ca 30 bitar, energibars. Eller i valfri storlek.
Ett recept på Mango och chiabars

10

Betyg och omdömen

Joakim
Joakim (2020-02-29 17:21:39)
Goda och perfekt som snacks
Eleonor
Eleonor (2019-07-23 11:59:26)
Väldigt goda och nyttigt godis! Rekommenderas varmt!
laddar recept...

Välkommen till vår gemenskap,
21357 medlemmar

 Ja jag vill bli medlem  
Om allergimat | Kontakta oss | Cookies och integritet | Samarbeta med oss | Sitemap
© 1999 - 2022 (23 år) | allergimat.com | Serverstatus
4.5 av 5
Trustpilot