Antiinflammatorisk grön och god smoothie. Denna grön smoothie är baserad på spenat, kompletterad med antingen banan eller avokado för en smidig konsistens. Mango eller ananas ger en tropisk not, medan lime och ingefära tillför en fräsch och kryddig smak. Mandel- eller havremjölk erbjuder en mjuk bas, och pumpakärnor eller hampafrön lägger till en extra dos näring. Mixa ingredienserna tills de är släta och anpassa mängden vätska efter önskad tjocklek. Idealisk för en näringsrik start på dagen.
1 portioner
5 min
280 kalorier
Du behöver
50 g Spenat1 banan (för mindre söt ta en halv avokado)100 g mango eller ananas1 lime0.8 cm ingefära1-2 dl vatten2 msk pumpakärnor eller hampafrön Is om så önskas
Hur gör man?
1. Skala lime, banan och ingefära.
2. Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till helt slät.
3. Variera mängden vätska utifrån hur tjock du önskar.
Få tillgång till recept, produkter, faktablad, restaurangtips och diskussionsforum med mer.